感じたい感情を手軽に感じよう
まずはスキップをして
楽しい気持ちを手に入れましたか？
詳しくは毎日を感じたい感情でいっぱいにするを
読んでくださいね
今日はもっともっと
感じたい感情を
あなたが毎日手にするための
ポイントをお伝えします
まずは
あなたがいつも感じていたい
感情を書き出してみましょう
次に
この１週間あなたが
感じた感情を書き出します
できましたか？
両方を見比べて
同じような感情が
並んでいたら
この先も
今まで通り進んでくださいね♡
（もっとその感情を膨らますために
この先の方法を一緒にやってみるのも
大歓迎です！）
では ここから
感じたい感情と
感じていた感情が
なんだか違った…
どちらかと言うと
感じたくない感情が多かったな…
というあなた
ガッカリしないで大丈夫です！
今日から
すぐに変わる方法を
お伝えします
あなたは感じたい感情を
どんな時に感じますか？
そのルールを
簡単なルールに
書き換えます
どういうことかと言うと
例えば「幸せ」を
毎日感じたいとしましょう
あなたはどんな時に「幸せ」を
感じますか？
たとえば
・プレゼントをもらった時
・誉められた時
・家族と一緒にいて笑っている時
こんな感じでしょうか
もちろんこれもOKです
が…
これは全て
「誰か」と関わってはじめて
「幸せ」を得られるというルールなので
ひとりだと「幸せ」を感じられません
（ちなみに自分を自分でいつも誉められる人
自分にご褒美をあげられる人は
このルールでも大丈夫です）
ポイントは
「いつでも・どこでも・自分ひとりでも」
「幸せ」を感じられるルールを増やすことです
たとえば
・空を見る
・「幸せ♡」を口に出して言う
・鼓動を感じる（今日も元気なことを思い出す）
・深呼吸する（酸素があることを思い出す）
・コーヒー（好きなもの）を飲む
これはわたしの「幸せ」を感じる
ルールの一部です
当たり前のことを
いつでも、どこでも、ひとりでニヤニヤと
「あ～幸せ！」と思い出すことで
毎日毎日 いっぱい
「幸せ」で満たされます
最近は
どこからか香る
キンモクセイの甘いにおいが
わたしの「幸せ」をさらに満たしています
あなたにとっての
感じたい感情を
簡単に手に入れるルールを
いっぱい見つけてくださいね
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