心身健やかに
毎日大好きな自分で豊かに暮らす
３つのアプローチをお伝えします
smile coaching （スマイルコーチング）の 高野紀子です
ホームページをご覧いただきありがとうございます💕
ズバリ
３つのアプローチとは❓
気になると思いますので先にお伝えします😊
①眠る
②食べる
③メンタル
「る」終わりで揃えてみました🤣
つまり毎日あなたが当たり前にしていること
ここを徹底的に見直し整えることが
大好きな自分で豊かに暮らす秘訣です✨
徹底的！とか言うと
ちょっと（だいぶ？）スパルタに
聞こえるかもしれませんが・・・
毎日の習慣を見直し改善するのって
結構難しいって思っていませんか？
たとえばダイエット
明日こそは運動しよう！
間食を減らそう！と
気持ちはやる気満々なのに
いざとなると3日坊主で続かない・・・💦
勉強や仕事でも同じような経験あるでしょう
わたし自身がいろんな場面で
同じようなことを繰り返したからこそ
徹底的という言葉で強調しました
だけど決してスパルタではありません
むしろゆるゆるです
3日坊主できたらめちゃ誉めます💗
だって多くの人は1回もやらないから😓
3日もやったのに「全然できない」とか言って
自分を否定する
無意識に自己肯定感下げているんですよね😭
確かに３日ではなかなか習慣にはならないし
結果も出ずらいのでそこは
あなたに沿った方法を一緒に見つけて
1人でできるようになるまでサポートします
情報は今の社会すぐ手に入りますが
⭐情報が多すぎて迷う
⭐何からやったらいいかわからない
そんな悩みも出てきますがそこも含め解消します
３つのアプローチの中の「眠る」を
おろそかにして起こりうるリスクを紹介します
- 花粉症、アレルギー、アトピー
- 肥満、ダイエットのリバウンド
- なんとなくダルイ、肩こり、腰痛
- 物忘れ、認知症
- 肌荒れ、冷え性、編頭痛、PMS、不妊、更年期障害
- 発達障害・不登校
- ガン・高血圧・動脈硬化
- 風邪をひきやすく治りが遅い…
- ストレス、イライラ、マイナス思考、うつ病
- 仕事がはかどらない
- ミスが多い
- 記憶力が落ちた
- 集中力が続かない
・・・目をそむけたくなるようなことばかりですよね😱
ではこの３つのアプローチ
「眠る・食べる・メンタル」を見直すことで
得られることはどんなことでしょう✨
半年間 自らの睡眠改善を実験した結果
※わたし自身は、睡眠に困っている実感はありませんでした
⭐全身美肌（シミが消えた・・と言われた）
⭐運動無し＆しっかり食べて健康的に5㎏減キープ
⭐食生活が豊かになった
⭐朝スッキリ起きられる
⭐昼間の眠気が無い
⭐パフォーマンスがあがった（前よりももっと元気）
⭐収入があがった
⭐大好きな自分で毎日を過ごしている
～お客様からの声～
⭐疲れなくなった
⭐悩むことが減った
⭐良いことに意識を向けられるようになった
⭐痩せたと言われた（実際かなりスッキリされました）
⭐肌が綺麗になったと言われた
⭐仕事が順調
こんな方におすすめします💗
- 毎日大好きな自分で暮らしたい
- もっとHappyでここちよく過ごしたい
- 元気に笑顔で充実した人生を送りたい
- イキイキといつまでも美しくいたい
- 自分らしく自由に思い通りの人生を歩みたい
- 今を本気で変えたい
- 何か始めたいけれど何をしたらいいかわからない
- やりたいことはあるけれど はじめの一歩が不安で踏み出せない
- 頭の中も気持ちもごちゃごちゃしている・・・
- ポジティブ思考でいたいけれどいつもネガティブになってしまう
- 自己肯定感をあげたい・自信を付けたい
- 人の目が気になってしまう
- 人間関係を良好にしたい
- 素敵なパートナーと出逢いたい
- 仕事や子育てでいそがしくて自分に余裕がない
- 子育てこれでいいのかなと悩んでしまう
- 睡眠に関して困りごとがある
- 健康に関しての不安や悩みがある
- 病気のリスクを避けたい
- 認知症を予防したい
- 健康的にリバウンド無く痩せたい
- 仕事もプライベートもパフォーマンスアップしたい
- 経済的リスクを軽減したい
- 収入を増やしたい
- 節約したい
元々は
世界No.1コーチアンソニーロビンズの
コーチングをベースに
女性を中心に人間関係や仕事などの
悩みの根本解決
「メンタル」の部分をサポートしていました
昨年
睡眠栄養カウンセラーの資格を取得し
「眠る＆食べる」を合わせて行うことが
（一見時間がかかると思われがちですが）
より望む人生に素早く辿り着くことがわかりました✨
更に心身共に健康で暮らす
生活の改善でもあるので
プラスの🎁プレゼント付きって感じでとってもお得😊
７周年を迎えたこのタイミングで
プログラム内容をリニューアルしています✨
5年前に始めたギターにはまっています
まずは
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