はじめまして ご覧いただきありがとうございます
睡眠栄養カウンセラー＆ライフコーチ
smile coaching 高野紀子です
☆あなたが出逢いたいコーチにきっと出逢える！
コーチ52選名鑑に掲載されました☆
2024年5月17日 紀伊国屋書店他・Amazonにて発売
「睡眠」は人生の３分の１を占めます
眠らない人はいませんが
あらためて「3分の１」と
聞くと驚きませんか？
この毎日当たり前の「眠り」が
- こころや身体の健康
- 仕事
- 人間関係まで…
全てに繋がっています
しかしながら
- 眠れない
- 夜中に目が覚める
- 朝スッキリ起きれない
- 昼間ずっと眠い…
このような睡眠の悩みを
多くの人が抱えていて
最近は
子どもにもその傾向がみられます
更に
- 花粉症、アレルギー、アトピー
- 肥満
- なんとなくダルイ、肩こり、腰痛
- 痴呆
- 肌荒れ、冷え性、編頭痛、PMS、不妊
- 発達障害・不登校
- ガン・高血圧・動脈硬化
- 風邪をひきやすく治りが遅い…
- ストレス、イライラ、マイナス思考、うつ病
- 仕事がはかどらない
- ミスが多い
- 記憶力が落ちた
- 集中力が続かない
このようなことは
睡眠不足や
睡眠の質の低下と大きく関連しています
寝る時間を削ることで
知らぬ間にわたしたちの
健康も経済も脅かされているのです‼
睡眠負債（慢性的な睡眠不足状態）を
金額で換算すると
日本国民１人当たりの
生涯の経済損失額は
1000万円！とも言われています
（ランド研究所ヨーロッパの調査）
未だに
寝る間を惜しんで働くのが
美徳のような世の中の風潮があり
睡眠との関連性に
気づいていないことが問題です
実際
毎日6時間眠れていれば
十分だと思っていませんか？
ペンシルバニア大学の研究では
６時間睡眠を10日間続けた人は
1日24時間寝ていない人と
同様の集中力
（簡単なPC作業でミスが400％増加）
ただし６時間睡眠の人は
眠気をあまり感じていないし
集中力低下にも気づかない💦
オーストラリアの研究機関の研究では
６時間睡眠を10日間続けると
体重60㎏の人が
ウイスキーショットグラス４杯を
飲んだ状態と同様の
パフォーマンス低下という
研究結果が報告されています！
そんな状態で
車を運転したら…
睡眠不足では捕まりませんが
恐いですよね
このように
気づかないうちに溜まった
睡眠負債や
こころと身体の不調を改善するには
休みの日に睡眠時間を増やしたり
枕を変えても解消されません
必須なのは
生活習慣の見直しだけでなく
食生活の改善です
現代の食生活は
新型栄養失調とも言われ
脂肪と糖質に偏りすぎています
わたしは
睡眠カウンセラー１級取得の道に辿り着き
最善の健康を目指す
睡眠と栄養の最新知識を学んでいます
そして
今までも多くの働くママを中心に
お悩みの根本解決と自己実現をサポートをした
世界No1コーチ アンソニーロビンズ氏公認
日本人初トレーナー 内藤将貴氏直伝の
コーチングを組み合わせた
こころと身体の不調をスッキリ改善
経済も元気にする
睡眠メソッドで
「すべてあなたの中にある」を前提に
あなたに寄り添いサポートします
以下のような方のお役に立ちます
- 毎日をもっとHappyでここちよく過ごしたい
- 元気に笑顔で充実した人生を送りたい
- イキイキといつまでも美しくいたい
- 自分らしく自由に思い通りの人生を歩みたい
- 今を本気で変えたい
- 何か始めたいけれど何をしたらいいかわからない
- やりたいことはあるけれど はじめの一歩が不安で踏み出せない
- 頭の中も気持ちもごちゃごちゃで誰かに聞いてほしい・・・
- ポジティブ思考でいたいけれどいつもネガティブになってしまう
- 人の目が気になってしまう
- 仕事や子育てでいそがしくて自分に余裕がない
- 子育てこれでいいのかなと悩んでしまう
- 睡眠に関して困っている
- 健康に関しての不安や悩みがある
- 健康的に痩せたい
- 健康経営に興味がある
- 会社の生産性向上を目指している
- 経済的リスクを軽減したい
本気で
「今を変えたい」と思うなら
変わるための準備はできています
《すべてあなたの中にあります》
あなたが自分らしく心地よく生きる
あなたの望む人生のために
今を本気で変えようとしているあなたを
全力で応援します
今までのサポート例
- 自分に自信を持つ
- 自分を知る
- 自己肯定感を持つ
- 仕事の成果（営業の成績や売上げ）をあげる
- やりたいことにチャレンジして形にする（起業・転職・趣味 など）
- トラウマ解消（過去の体験・子どもの頃の記憶・あがり症の改善 など）
- 彼と出会い結婚
- コミュニケーション力の向上
- 自分らしく話す人前での話し方
☆睡眠改善は現在資格取得中のため進行形です
※実践モニターを若干名募集しています
まずは
気軽に相談できるメールサポート付きの
【オンライン個別相談】でお話しましょう
睡眠に関するお悩みのご相談は
でお待ちしています
「なんとなくモヤっとしている」
そんな気持ちも
話をすることで整理ができます
何を話していいかわからない
うまく話せない…
そんな心配は不要です
守秘義務がありますから
安心してお話いただけます
smile coaching 高野紀子