はじめまして ご覧いただきありがとうございます
睡眠と食のコーチ
smile coaching 高野紀子です
2025年4月～のオススメはこちら
約3.5時間のオンライン受講で
ご自身の睡眠改善ができる知識だけでなく
アドバイザーとして活躍できるスキルも得られます
※日本栄養睡眠協会からデュプロマが発行されます
「睡眠」は人生の３分の１を占めます
眠らない人はいませんが
あらためて「3分の１」と
聞くと驚きませんか？
この毎日当たり前の「眠り」が
- こころや身体の健康
- 仕事
- 人間関係まで…
全てに繋がっています
しかしながら
- 眠れない
- 夜中に目が覚める
- 朝スッキリ起きれない
- 昼間ずっと眠い…
このような睡眠の悩みを
多くの人が抱えていて
最近は
子どもにもその傾向がみられます
更に
- 花粉症、アレルギー、アトピー
- 肥満、ダイエットのリバウンド
- なんとなくダルイ、肩こり、腰痛
- 物忘れ、認知症
- 肌荒れ、冷え性、編頭痛、PMS、不妊、更年期障害
- 発達障害・不登校
- ガン・高血圧・動脈硬化
- 風邪をひきやすく治りが遅い…
- ストレス、イライラ、マイナス思考、うつ病
- 仕事がはかどらない
- ミスが多い
- 記憶力が落ちた
- 集中力が続かない
このようなこと全てが
睡眠不足や
睡眠の質の低下と大きく関連しています
寝る時間を削ることで
知らぬ間にわたしたちの
健康も経済も脅かされているのです‼
睡眠負債（慢性的な睡眠不足状態）を
金額で換算すると
日本国民１人当たりの
生涯の経済損失額は
1000万円！とも言われています
（ランド研究所ヨーロッパの調査）
未だに
寝る間を惜しんで働くのが
美徳のような世の中の風潮があり
睡眠との関連性に
気づいていないことが問題です
実際
毎日6時間眠れていれば
十分だと思っていませんか？
ペンシルバニア大学の研究では
６時間睡眠を10日間続けた人は
1日24時間寝ていない人と
同様の集中力
（簡単なPC作業でミスが400％増加）
ただし６時間睡眠の人は
眠気をあまり感じていないし
集中力低下にも気づかない💦
オーストラリアの研究機関の研究では
６時間睡眠を10日間続けると
体重60㎏の人が
ウイスキーショットグラス４杯を
飲んだ状態と同様の
パフォーマンス低下という
研究結果が報告されています！
そんな状態で
車を運転したら
酔っ払い運転と同じ！
睡眠不足で捕まりはしませんが…
恐いですよね
このように
気づかないうちに溜まった
睡眠負債や
こころと身体の不調を改善するには
休みの日に睡眠時間を増やしたり
枕を変えても解消されません
わたしは
睡眠栄養カウンセラー１級取得の道に辿り着き
最善の健康を目指し
9割の人が睡眠改善できた
睡眠と栄養の最新知識を学びました
半年間 自らの睡眠改善を実験したところ
※実は、睡眠に困っている実感はありませんでした
★全身美肌（シミが消えた・・と言われた）
★運動無し＆しっかり食べて健康的に5㎏減キープ
★食生活が豊かになった
★朝スッキリ起きられる
★昼間の眠気が無い
★パフォーマンスがあがった（前よりももっと元気）
お客様からの声
★疲れなくなった
★悩むことが減った
★良いことに意識を向けられるようになった
★痩せたと言われた
★肌が綺麗になったと言われた
この睡眠の知識と
多くの働くママを中心に
お悩みの根本解決と自己実現をサポートをした
世界No1コーチ アンソニーロビンズ氏公認
日本人初トレーナー 内藤将貴氏直伝の
コーチングを組み合わせて
こころと身体の不調をスッキリ改善
経済も元気にする
新しいサービスが誕生しました✨
「すべてあなたの中にある」を前提に
あなたに寄り添いサポートします
以下のような方のお役に立ちます
- 毎日をもっとHappyでここちよく過ごしたい
- 元気に笑顔で充実した人生を送りたい
- イキイキといつまでも美しくいたい
- 自分らしく自由に思い通りの人生を歩みたい
- 今を本気で変えたい
- 何か始めたいけれど何をしたらいいかわからない
- やりたいことはあるけれど はじめの一歩が不安で踏み出せない
- 頭の中も気持ちもごちゃごちゃで誰かに聞いてほしい・・・
- ポジティブ思考でいたいけれどいつもネガティブになってしまう
- 人の目が気になってしまう
- 仕事や子育てでいそがしくて自分に余裕がない
- 子育てこれでいいのかなと悩んでしまう
- 睡眠に関して困っている
- 健康に関しての不安や悩みがある
- 健康的に痩せたい
- 健康経営に興味がある
- 会社の生産性向上を目指している
- 経済的リスクを軽減したい
- 収入を増やしたい
本気で
「今を変えたい」と思うなら
変わるための準備はできています
《すべてあなたの中にあります》
あなたが自分らしく心地よく生きる
あなたの望む人生のために
今を本気で変えようとしているあなたを
全力で応援します
今までのサポート例
- 自分に自信を持つ
- 自分を知る
- 自己肯定感を持つ
- 仕事の成果（営業の成績や売上げ）をあげる
- やりたいことにチャレンジして形にする（起業・転職・趣味 など）
- トラウマ解消（過去の体験・子どもの頃の記憶・あがり症の改善 など）
- 彼と出会い結婚
- コミュニケーション力の向上
- 自分らしく話す人前での話し方
まずは
気軽に相談できるメールサポート付きの
【オンライン個別相談】でお話しましょう
睡眠に関する具体的なお悩みのご相談は
でお待ちしています
「なんとなくモヤっとしている」
そんな気持ちも
話をすることで整理ができます
何を話していいかわからない
うまく話せない…
そんな心配は不要です
守秘義務がありますから
安心してお話いただけます
☆あなたが出逢いたいコーチにきっと出逢える！
コーチ52選名鑑に掲載されました☆
2024年5月17日 紀伊国屋書店他・Amazonにて発売
smile coaching 高野紀子