全てあなたの中にある  悩みを根本から解決し 笑顔を引き出す 体感型コーチング

心の隙間を満たしましょう

 
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全てあなたの中にある 悩みを根本解決し 笑顔を引き出す体感型コーチング smile coaching 高野紀子 自分らしく毎日を過ごしたい 働くママのための 「頭と心のシンプルな整え方」をお伝えします

頭の中にあるモヤモヤを書き出したり

 

心のバケツ

蓋を開けてお掃除したり

不要になった気持ちや思いを手放したり

 

少しづつ

あなた自身と向き合って

自分の中を見ていくことで

 

頭や心に空間が

うまれます

 

空間があるということは

ゆとりができ

穏やかな気持ちになったり

 

新しいことに目が向いて

やる気が起きたりするのですが

 

一方で

人はいつもと同じがいいという

恒常性機能が働くので

 

今までと違う空間に戸惑い 

そこをすかさず 不安やネガティブで

埋めようとすることがあります

 

隙間があると

埋めたくなる(ある部分より無い部分に意識が向く)

そんな習性もあります

 

ですから

空間ができたら

この「隙間を埋めたい」という力を使って

 

あなたが思い描く

いつも感じていたい感情で

満たしていきましょう

 

今 もし仮に

いそがしい つらい 

楽しいことなんて何も無い…

そう思っていたとしても

大丈夫です

 

ネガティブな気持ちを

バケツに閉じ込めたと同じように

あなたの中には

心地よい思い出や感情も

いっぱいあります

 

大切すぎて

奥の方にしまってあるだけです

 

好きなことがわかっている人は

それを実行すれば

すぐに隙間は満たされていきます

 

わたしの場合なら

「コーヒーを淹れて飲む」とか

「空を見上げてぼーっとする」とかです

コーヒーの香りが好き

これだけで

幸せや安心で満たされていきます

 

 

好きなことがよくわからなかったり

それをする時間(余裕)が無かったりするときは

 

子どもの頃

何が好きだったか 夢中になったか

思い出してみるといいです

 

わたしは

「リカちゃん人形で遊んだり」

「ピンクレディーを歌ったり踊ったり」が好きでした

  

その時に感じていた感情(感覚)も

思い出してみましょう

 

リカちゃんのドレスは

どれも綺麗で 着せ替えるのが楽しかったな~

 

うまく歌って踊れた時は

大満足(得意げな顔していたw)な~

 

という感じです

 

 

特別なことをしなくても

何かを手に入れなくても

わたしたちの心は

 

満たされます

 

もし 何かが無いと

「満たされない」と

思ってしまうのなら

それはただの思い込み

 

気持ちや思考は見えないので

 

自分の中に

お気に入りのグラスやカップをイメージして

 

そこに大好きな飲み物を

注ぐような感じで

幸せとか 愛とか 安心とか

 

自分が感じたいと思う感情を

思い出して

満たしていきましょう

 

心の隙間を埋めた次のステップ

 

毎日をもっともっと

感じたい感情でいっぱいにする方法

この続きはまた次回

 

今日は

心の隙間を満たすための

何か1つ

あなたの好きなことをやってみましょう

 

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