すべてあなたの中にある

心の隙間を満たしましょう

 
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心地よい眠りは人生を変える お悩みの根本解決と自己実現をサポートします 睡眠栄養カウンセラー&ライフコーチ smile coaching  高野紀子

頭の中にあるモヤモヤを書き出したり

 

心のバケツ

蓋を開けてお掃除したり

不要になった気持ちや思いを手放したり

 

少しづつ

あなた自身と向き合って

自分の中を見ていくことで

 

頭や心に空間が

うまれます

 

空間があるということは

ゆとりができ

穏やかな気持ちになったり

 

新しいことに目が向いて

やる気が起きたりするのですが

 

一方で

人はいつもと同じがいいという

恒常性機能が働くので

 

今までと違う空間に戸惑い 

そこをすかさず 不安やネガティブで

埋めようとすることがあります

 

隙間があると

埋めたくなる(ある部分より無い部分に意識が向く)

そんな習性もあります

 

ですから

空間ができたら

この「隙間を埋めたい」という力を使って

 

あなたが思い描く

いつも感じていたい感情で

満たしていきましょう

 

今 もし仮に

いそがしい つらい 

楽しいことなんて何も無い…

そう思っていたとしても

大丈夫です

 

ネガティブな気持ちを

バケツに閉じ込めたと同じように

あなたの中には

心地よい思い出や感情も

いっぱいあります

 

大切すぎて

奥の方にしまってあるだけです

 

好きなことがわかっている人は

それを実行すれば

すぐに隙間は満たされていきます

 

わたしの場合なら

「コーヒーを淹れて飲む」とか

「空を見上げてぼーっとする」とかです

コーヒーの香りが好き

これだけで

幸せや安心で満たされていきます

 

 

好きなことがよくわからなかったり

それをする時間(余裕)が無かったりするときは

 

子どもの頃

何が好きだったか 夢中になったか

思い出してみるといいです

 

わたしは

「リカちゃん人形で遊んだり」

「ピンクレディーを歌ったり踊ったり」が好きでした

  

その時に感じていた感情(感覚)も

思い出してみましょう

 

リカちゃんのドレスは

どれも綺麗で 着せ替えるのが楽しかったな~

 

うまく歌って踊れた時は

大満足(得意げな顔していたw)な~

 

という感じです

 

 

特別なことをしなくても

何かを手に入れなくても

わたしたちの心は

 

満たされます

 

もし 何かが無いと

「満たされない」と

思ってしまうのなら

それはただの思い込み

 

気持ちや思考は見えないので

 

自分の中に

お気に入りのグラスやカップをイメージして

 

そこに大好きな飲み物を

注ぐような感じで

幸せとか 愛とか 安心とか

 

自分が感じたいと思う感情を

思い出して

満たしていきましょう

 

心の隙間を埋めた次のステップ

 

毎日をもっともっと

感じたい感情でいっぱいにする方法

この続きはまた次回

 

今日は

心の隙間を満たすための

何か1つ

あなたの好きなことをやってみましょう

 

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