全てあなたの中にある  悩みを根本から解決し 笑顔を引き出す 体感型コーチング

出てきた思いを眺めてみよう

 
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全てあなたの中にある 悩みを根本解決し 笑顔を引き出す体感型コーチング smile coaching 高野紀子 自分らしく毎日を過ごしたい 働くママのための 「頭と心のシンプルな整え方」をお伝えします

あなたの中にある

思考や感情

書き出してみましたか?

 

まだの方はこちらを読んでやってみましょう↓

モヤモヤの正体を見つけよう

  

紙に書き出したら

まずは書き出したものを

眺めてみましょう

 

ここですぐに

「モヤモヤしたのはこれか!」とわかった方は

スッキリですね!

 

おめでとうございます 

それです(笑)

  

わからない方

ガッカリしないでくださいね

 

大丈夫

 

今日はこの

書き出したけど

「なんだかわからない…」と向き合っていきます

 

向き合うと言うと

固いですね

 

ただ

書き出したものを

眺めて

 

「こんなこと考えていたんだ」

「こんな気持ちがあるんだ」

 

ただただあなたの中に

【ある】という存在を眺めるだけです

 

その時にまた

あなたの中にあらゆる

考えや気持ちが出てきたら

 

それを止めずに

「あるな~」と

ただただ出てくるままにしてみましょう

 

「わからない」

というのもあなたの中の考え

 

どんな考えも

気持ちも

あなたの中に【ある】あなたの一部です

 

それはただあるだけなので

良いも悪いもないのです

 

真面目な人ほど

「こんな自分は〇〇だ!」と

白黒付けたくなるかと思いますが

 

今日の所は

そのジャッジをせず

「あるな~」と

 

まるで猫をなでるように

自分の中にあるもの全部

よしよししてあげましょう

いるだけで愛おしい

 

毎日を精一杯

がんばっているあなたは

ご自分にきびしくなりがちです

 

ぜひ今日は あまあま「激甘」で

お願いします

 

…この続きはまた明日

 

まずは

自分の中に「ある」を眺めて

「よしよし」してあげてくださいね

 

 

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