自分のメンテナンスしていますか？

はじめて整体に行ってきました

 

実は半年ほど

首回りが凝り固まっていて

横向くと多少痛みもあって…

 

原因はわかっていて

しかしながら現時点で

取り除けないので

 

なんとか自分でケアできないかなと

いろいろ

もがいてみましたが💦

 

痛みがあると

これ以上揉んでいいのか

冷やすのか？あっためるのか？

まさか違う病気ではないか？？？

 

どんどん疑念が湧き（笑）

 

これ以上悩むのは

答えも出ずの

時間の無駄使いと一念発起！

 

相性の良さそうな所を見つけて

無事予約も取れて

行って来ました💕

 

悩んだ要因として

基本はセルフケアを

大事にしたかったことと

 

マッサージを

人にしていただくのが

気持ちいいのは重々承知ですが

 

わたしは人のエネルギーを直に受けるので

その人の考え方とか性格とか

施術内容ややり方より

大事なことがあります

 

身体が軽くなり痛みが取れても

心がつかれてしまうことがあるので

重要ポイント！

 

結局は施術してもらうまで

わからないのですが💦

 

今回は本当に

行って良かったと言える

先生と出逢えました✨

 

思わず嬉しくなって

たくさんお話しながら

施術していただきました😊

 

⭐原因の特定

⭐筋肉など身体の仕組み

⭐わたしの身体の現状

⭐セルフケアの方法

どれも丁寧に教えてくださいました

 

特にセルフケアは

続けられないと意味がない！という

同じ考え方で嬉しかった😊

 

セルフケアはもちろん大切だけれど

自分のメンテナンスには

プロに頼ることも必要でした

　

先生は

睡眠の質を上げる整体もされています

 

ブログを見たら

水素吸入も今後サロンに導入予定と

書かれていたので

 

またメンテナンスしながら

健康のお話伺いたいです

 

（私も水素吸入とり入れたいと考えています）

 

予約取りづらくなったら嫌だけど…（笑）

オススメなのでご紹介します

 

本日お世話になったのは

青梅やわらか整体の西川さんです

完全予約制で駅近（最寄り駅は河辺）

 

～今日の覚え書き～

⭐定期的にメンテナンスする

⭐日々の簡単なケアをする

気持ち良いくらいのマッサージがベスト

痛い所は身体がヘルプを求めているので無理しない

⭐便利グッズを使う

・ストレッチポールやフォームローラー

⭐首のコリで血流が滞ると頭皮も固くなる

⭐目の疲れと首の上部のコリも相互に関係している

⭐肩甲骨がはがれるように肩をまわしたり、肩甲骨を寄せる

⭐首のケア

・後頭部を指圧してほぐす

・首を横や斜め前に倒す

・首の横斜めにいる筋肉「胸鎖乳突筋」をつまんで揺らす

筋肉は伸ばすと緩む・縮むと固まる

筋肉は寒いと固まるので温める