今わたし、何食べる？

家で過ごす時間が長くなって

車を手放して

今まで以上に

外食やお惣菜率が減りました

 

気ままな1人暮らしだけど

だからこそ寝込んだりしたら

大変だし

 

睡眠と栄養のカウンセラーとしても

健康・特に食には

今まで以上に気を配っています💕

 

宅配でおまかせ有機野菜セットを

頼むようになり

今まで食べたことないラインナップもあって

楽しい(^^♪

ヤングコーン生で食べてみたり！

 

買い物に行くのが減ったので

１週間経つと

冷蔵庫の中身がかたよるけれど

 

まあ

１回づつ気を張ると

食事も

楽しくなくなっちゃうから

 

１日～１週間のスパンでバランス

考えています

 

考えるというより

自分のからだに聞く感覚✨

 

「今わたし何食べる？」

 

以前は違いました

「お昼だ～」

「何にしよう」

「ごはん？うどん？パスタ？」

 

選ぶ基準が炭水化物‼

 

常に冷蔵庫には

焼きそばの麺が入っていたし

朝は食パンにマヨだけの時もしょっちゅう💦

 

 

所用で出かけた役所の食堂

メニューを見て

以前のわたしなら何の疑問も持たないけれど

愕然(~_~;)

 

野菜ほぼ無し

小鉢が一つ

味噌汁が具沢山とは思えないし…

 

その日の日替わりは

野菜炒めだったから

まだ救われたけど…

 

眺めがいいけど

それではからだは満たされない

 

お腹減っていたわけではないから

食べずに退散しました

 

翌日

息子の店でランチ@alot_cafe_

野菜いっぱい

豆やサーモンでタンパク質もOK！

スープは旬のそら豆～

 

友人とのおしゃべりも弾んで

美味しく満足💗

 

睡眠が欠かせないように

食事も欠かせません

 

明日の自分のために

何を食べる？

ぜひ自分に聞いてみてください✨

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心地よい眠りは人生を変える

お悩みの根本解決と自己実現をサポートします

睡眠栄養カウンセラー＆ライフコーチ

smile coaching 　高野紀子

 

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