今わたし、何食べる?
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家で過ごす時間が長くなって
車を手放して
今まで以上に
外食やお惣菜率が減りました
気ままな1人暮らしだけど
だからこそ寝込んだりしたら
大変だし
睡眠と栄養のカウンセラーとしても
健康・特に食には
今まで以上に気を配っています💕
宅配でおまかせ有機野菜セットを
頼むようになり
今まで食べたことないラインナップもあって
楽しい(^^♪
ヤングコーン生で食べてみたり!
買い物に行くのが減ったので
1週間経つと
冷蔵庫の中身がかたよるけれど
まあ
1回づつ気を張ると
食事も
楽しくなくなっちゃうから
1日~1週間のスパンでバランス
考えています
考えるというより
自分のからだに聞く感覚✨
「今わたし何食べる?」
以前は違いました
「お昼だ~」
「何にしよう」
「ごはん?うどん?パスタ?」
選ぶ基準が炭水化物‼
常に冷蔵庫には
焼きそばの麺が入っていたし
朝は食パンにマヨだけの時もしょっちゅう💦
所用で出かけた役所の食堂
メニューを見て
以前のわたしなら何の疑問も持たないけれど
愕然(~_~;)
野菜ほぼ無し
小鉢が一つ
味噌汁が具沢山とは思えないし…
その日の日替わりは
野菜炒めだったから
まだ救われたけど…
眺めがいいけど
それではからだは満たされない
お腹減っていたわけではないから
食べずに退散しました
翌日
息子の店でランチ@alot_cafe_
野菜いっぱい
豆やサーモンでタンパク質もOK!
スープは旬のそら豆~
友人とのおしゃべりも弾んで
美味しく満足💗
睡眠が欠かせないように
食事も欠かせません
明日の自分のために
何を食べる?
ぜひ自分に聞いてみてください✨
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心地よい眠りは人生を変える
お悩みの根本解決と自己実現をサポートします
睡眠栄養カウンセラー&ライフコーチ
smile coaching 高野紀子
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