知ってはいるけれど・・・

久しぶりに
本屋と図書館に行きました

本の良い所は
何度も見返せること

カラーで写真やイラストがあれば
内容もよりわかりやすい

基礎代謝についての本を
１冊購入

睡眠に関する本を
２冊借りました

読んでみて
気付いたことは

最新情報の雑誌でさえも
前から知っていたことが多くて

借りた睡眠の本の
初版が2015年でしたが
今年学んだ内容と
ほぼ変わらないことが
書かれていました

　

今日お伝えしたいことは

今、何か悩んでいるなら
もうすでに答えを
知っているのではないか？
と振り返ってみよう！です

知らないから
解決しないのではなく

知っているけど
やっていない
出来ない（と思っている）
続かない💦

もしくはすっかり
忘れている（笑）

本だけでなく
SNS、TV、ラジオ、あらゆる講座

情報は溢れていて
最近のわたしは
そういうの見るだけで
疲弊しちゃいます(;’∀’)

いろんなお悩みの
根本解決に
睡眠を見直すのはとっても
オススメ✨

人生の３分の１
ただ身体を横たえて
休息しているだけでは
ないのです

知っているけど
やっていない
出来ない
続かない💦

この原因も
睡眠と関係しています

たとえば
睡眠不足だと
疑心暗鬼になります（笑）
「それ本当に正しいの？」
と疑ってやらない

睡眠不足だと
マイナス思考になりがちです
ちょっとやってみたけど
「私には出来ない」
とあきらめてしまう💦

更には睡眠不足だと
集中力が続かないので
大抵のことが続かず
簡単なことに逃げちゃう

明日は冬至
2025年ももうすぐです✨

来年こそは！と何か
思うところがあるのなら

睡眠に目を向けてみませんか😊

～～～～～～
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