出てきた思いを眺めてみよう

あなたの中にある

思考や感情

書き出してみましたか？

　

まだの方はこちらを読んでやってみましょう↓

モヤモヤの正体を見つけよう

　　

紙に書き出したら

まずは書き出したものを

眺めてみましょう

　

ここですぐに

「モヤモヤしたのはこれか！」とわかった方は

スッキリですね！

　

おめでとうございます　

それです（笑）

　　

わからない方

ガッカリしないでくださいね

　

大丈夫

　

今日はこの

書き出したけど

「なんだかわからない…」と向き合っていきます

　

向き合うと言うと

固いですね

　

ただ

書き出したものを

眺めて

　

「こんなこと考えていたんだ」

「こんな気持ちがあるんだ」

　

と

ただただあなたの中に

【ある】という存在を眺めるだけです

　

その時にまた

あなたの中にあらゆる

考えや気持ちが出てきたら

　

それを止めずに

「あるな～」と

ただただ出てくるままにしてみましょう

　

「わからない」

というのもあなたの中の考え

　

どんな考えも

気持ちも

あなたの中に【ある】あなたの一部です

　

それはただあるだけなので

良いも悪いもないのです

　

真面目な人ほど

「こんな自分は〇〇だ！」と

白黒付けたくなるかと思いますが

　

今日の所は

そのジャッジをせず

「あるな～」と

　

まるで猫をなでるように

自分の中にあるもの全部

よしよししてあげましょう

　

毎日を精一杯

がんばっているあなたは

ご自分にきびしくなりがちです

　

ぜひ今日は　あまあま「激甘」で

お願いします

　

…この続きはまた明日

　

まずは

自分の中に「ある」を眺めて

「よしよし」してあげてくださいね

　

　

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