不要な気持ちや思いは手放そう
とりあえず 眺めてみて…
その次のステップです
タンスのお片付けと
同じと考えてみましょう
⓵まだ着るけれど
洗濯や修理が必要な服
→洗濯したり修理する
これはまず
気持ちや思考というよりも
書き出して見たら
「やらなきゃいけないのに
やっていないことがあった！」
という「行動」です
いわゆる
To Doですね
はい これは
とっととやってしまいましょう
ちなみに
すぐに手をつけなかったことは
その先もやらない確立９０％以上だとか…
やらなきゃ～
でも
まだやっていない…
このループは自己肯定感を下げてしまうので
気づいたら早めに抜け出しましょう
⓶この先も着る服
→畳んでタンスにしまう
この先も持っていたい
大切な気持ちや思い
→「これからもよろしく」と
自分の中に戻します
⓷いらない服
→処分（リサイクルもありですが、すぐにできないなら捨てましょう）
いらない もう不要だなという 気持ちや思い
→手放す
具体的にどのようにするかと言うと
「手放すと決める」だけなのですが
実体験をした方が
より手放しやすいので
例えば
書いた紙をくちゃくちゃ丸めて
ごみ箱にポイっとするとか
手のひらの上に
不要になった気持ちを乗せて
息を吹きかけて飛ばすとかです
「バイバイ」～と思いきり手を振って
お別れしましょう
なんとなく
断捨離とか
捨てるとかは
思いきれないと言う時は
「今までありがとう」と
感謝で送り出すといいです
実際
今は不要になった
気持ちや思いも
何かしらの理由があって
今まであなたの中に居てくれました
例えば
「不安や恐れ」なら
あなたが危ない目に合わないように
守ってくれていた
といったぐあいです
感情も思考もあなたのために
そこにあったのだと思うと
感謝ですね
手放しが終了したら
隙間のあいた心を埋めていきます
この続きはまた…
今日は
書き出した感情や思考を
整理してみてくださいね
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