イライラする～！
この記事を書いている人 - WRITER -
イライラする〜!
それ睡眠不足かも
最近イライラしたり
怒りっぽくなった
理性がきかず
つい余計なことを
口走ってしまう
これ
もしかしたら
睡眠不足が原因かもしれません
睡眠不足になると
感情のコントロールがきかなくなり
感情が剥き出しになります
これは脳にある
扁桃体という部分が
怒りの感情を生むのですが
睡眠不足になると
この扁桃体の反応が60％も
増幅するのです
そしていつもなら理性で
stopしてくれる
前頭前皮質という部分との
繋がりも弱くなるので
大暴走してしまいます💦
（カリフォルニア大学 マシュー・ウォーカー研究）
毎日ニコニコ笑顔
で
で過ごしたいなら
睡眠時間を
確保しましょう
理想は8時間です
~~~~~~~~~~~~~~
心地よい眠りは人生を変える
お悩みの根本解決と
自己実現をサポートします
睡眠栄養カウンセラー
＆ライフコーチ
smile coaching
高野紀子
この記事を書いている人 - WRITER -
