のび太君は睡眠不足⁉

子どもの頃から

漫画やアニメで見ていた

ドラえもんに出てくるのび太君

 

彼はあやとりと昼寝が特技と

豪語していますが

なんと

0.93秒で昼寝します！

 

眠れないお悩みの方から見たら

羨ましいと思うかもしれませんが

 

睡眠について

学んだ観点からお伝えすると

のび太君は

「睡眠不足」の可能性が高いです！

　

わたしが睡眠に興味を持った

きっかけは

睡眠に困っていたわけではなく

 

最高級品質の

枕とマットレスに

出逢ったことから始まります✨

 

枕無しでも板の間でも

どこでもすぐに眠れると

自慢げに話していた私

 

その枕とマットレスを手に入れ

よりよい睡眠になり

 

「のび太君のように速攻眠れるようになりました💗」

と（今では恥ずかしいのですが）

更に自慢をしていました💦

 

本当に睡眠の質は上がったのですが…

 

何が間違っていたかと言うと

この「速攻眠れる」という状態

つまり「布団に入って約５分以内の寝つき」です

 

これ実は

睡眠不足が溜まっている証なのです

 

理想のよい睡眠は

ゆっくりと10～16分かけて

深い眠りに入っていくこと

 

５分でどこでも…

と言うのは

師匠いわく「気絶！」だそうです（笑）

 

睡眠改善してからは

実際の状況を

機械で計っているので

およそ10分前後で眠りに入るようになり

 

その結果

◎朝の目覚めスッキリ

◎昼寝の眠気解消

と実際には困っていないと思っていたことが

改善されました✨

 

のび太君の場合

夜も長い時間眠れているのだとしたら

寝すぎの可能性や

睡眠の質が悪い可能性がありますね💦

 

その結果…

＊集中力や記憶力の低下（テスト０点）

＊風邪をひきやすい

＊感情の起伏（落ち込みやすい）

こんな状態が起きたりします

 

まぁ

漫画ですけどね

ここがわかっていたとしたら

 

出木杉君は

睡眠の質もよく

栄養バランスの摂れた

食生活だったでしょうね（笑）

 

眠りに隠された

メリット・デメリットについて

知りたい方は

 

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