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【「今」を意識する】

2020/09/03
 
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心のリバウンドに対処する 「がんばらない・シンプル・実用的メソッド」 本気で変わりたいあなたをサポートします smile coaching代表 高野紀子

昨日からずっと

「わたしは今にいない・・・」

と気付かされる

 

帰宅途中の多摩川を超える

大きな橋を渡る途中・・・

頭(心)の中では

 

「帰ったら〇〇しないと・・・」

「今度の友人とのランチはどこに行こう」

「昨日は〇〇だったな~」

 

こんな風に

頭の中を未来や過去が

行き来していて

 

「今ここ」を

あまりにも無意識に

歩いている・・・

 

今にいないことに気づき

慌てて「今」を

感じてみました

 

「川の水が流れる音が聞こえる」

「冬の冷たい風で頬も冷たい」

「深呼吸したら心地よい」

 

束の間の時間

わたしは「今」を

満喫

 

しかしまたすぐに

 

頭と心は

未来や過去へ

ジャンプしている

 

決してそれがダメでは無いのだけれど

「今」の積み重ねが未来なら

「今幸せ」を積み重ねたいと思う

 

「今」に意識を向けると

 

たとえば食事なら

美味しさや感謝を

感じたり

 

お布団の中なら

安心やぬくもりを

感じたり

 

仕事なら

ワクワクや充実感を

味わったり

 

「今」に向く意識って

とても大切だな~と気付いた

111の満月の夜

 

(雲に隠れて月は見えませんでした)

 

動画もご覧いただけたら

嬉しいです

 

皆さんはどんな満月の夜を

お過ごしでしょうか?

 

smile coaching  高野紀子

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